Urejeno spanje je eden od pomembnih vidikov zdravega življenjskega sloga vsakega mladega športnika.
Premalokrat se namreč zavedamo, da sta primeren počitek in regeneracija predpogoj za uspešno telesno dejavnost.
Hkrati je spanje ključno za regeneracijo po telesni dejavnosti in zmanjšuje nevarnost poškodb zaradi utrujenosti.
Več si lahko ogledate v predavanju somnologinje doc. dr. Barbare Gnidovec Stražišar, z naslovom “Moč spanja za mladega športnika in rekreativca”, ki so ga v okviru svetovnega dneva spanja pripravili za športne trenerje otrok in mladostnikov.
Predstavljen je pomen spanja, počitka in regeneracije za dobre športne in učne dosežke ter zdrav razvoj otrok in mladostnikov.
